Empezar un nuevo semestre académico en la Universidad, es un momento para afrontar retos y renovarse con determinación y entusiasmo, tanto si eres un estudiante Neolasallista como si fueses un estudiante que lleva ya varios semestres en la Universidad.
Las vacaciones son un momento para disfrutar y descansar con amigos o familia, sin embargo, este tiempo logra muchas veces alterar las rutinas y hábitos establecidos para el periodo académico.
A continuación, te presentamos algunas recomendaciones a considerar al retomar tus estudios:
• Prioriza el sueño (7-8 horas diarias) y aléjate de las pantallas de 1 a 2 horas antes de ir a dormir.
• Trata de incluir todos los grupos de alimentos en las comidas principales.
• Controla las porciones de las comidas y evita el consumo desmedido de alcohol.
• Mantente activo caminando o haciendo uso de los CAF en los campus.
• Realiza pausas activas moviéndote y haciendo estiramientos en tus recesos.
• Realiza pausas visuales y relaja los ojos, alejándote de las pantallas unos minutos cada hora.
• Mantente hidratado constantemente.
• No olvides la importancia de tu salud mental. Busca apoyo si te sientes estresado, ansioso o con tristeza intensa.
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