El costo oculto del rendimiento
En una sociedad donde el éxito académico y laboral suele medirse por productividad, resultados y cumplimiento de metas, el bienestar emocional ha sido relegado a un segundo plano. Sin embargo, la salud mental y emocional es la base sobre la cual se construye un rendimiento sostenible. La presión constante, los plazos, la competencia, y la falta de espacios para el descanso emocional terminan por afectar el equilibrio personal de estudiantes y profesionales. ¿Qué tan preparados estamos para protegernos emocionalmente frente a estas demandas?
El autocuidado emocional: Un deber personal y colectivo
El autocuidado emocional no es un acto egoísta ni un lujo. Es una práctica responsable que implica reconocer nuestras emociones, establecer límites saludables y darnos permiso para sentir, descansar y pedir ayuda. En la vida académica, esto puede traducirse en organizar el tiempo de manera equilibrada, aprender a decir “no” a sobrecargas innecesarias y buscar apoyo cuando el estrés es abrumador. En el ámbito laboral, significa fomentar ambientes que respeten la salud mental, donde el diálogo, el reconocimiento y el tiempo libre sean parte de la cultura organizacional.
Académicos y profesionales: Humanidad antes que resultados
Uno de los errores más comunes es pensar que la excelencia implica sacrificio emocional permanente. Sin embargo, cada vez más estudios demuestran que una persona emocionalmente equilibrada es más creativa, resiliente y productiva. El autocuidado emocional es también una forma de resistencia ante un sistema que muchas veces olvida que detrás de cada entrega, informe o proyecto, hay una persona con historia, emociones y límites. Ser conscientes de esto permite construir relaciones más sanas y ambientes más humanos.
Hacia una cultura del cuidado y la empatía
Promover el autocuidado emocional no solo es responsabilidad individual, sino también institucional. Universidades y empresas deben crear espacios de escucha, acompañamiento psicológico y formación en inteligencia emocional. Esto no solo mejora el bienestar de sus miembros, sino que genera sentido de pertenencia, compromiso y motivación. El futuro requiere más empatía y menos presión, más humanidad y menos perfección impuesta.
Cuidarse también es avanzar
Avanzar académica o laboralmente no significa llegar primero, sino llegar bien. Practicar el autocuidado emocional nos permite sostener nuestros procesos con sentido, salud y propósito. Es hora de redefinir el éxito: uno que incluya el bienestar integral y el respeto por nuestras emociones.
¡Desde la Universidad de La Salle, te invitamos a que te cuides. Porque tu bienestar también es parte de tu formación!.
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